[Диета. Спорт. Красота.]

долго думая, я все-таки решила, что первый пост будет о наболевшем, о том чем мне "приходиться" заниматься на протяжении всей жизни.

В связи с тем, что у меня генетическая предрасположенность к полноте (спасибо родственникам), я все время борюсь с лишним весом, который время от времени меня настигает. И вот 5 октября я снова начала свой новый курс по борьбе с этим "вирусом". За несколько лет я выработала для себя определенную диету, я не говорю про здоровое питание, потому как в моем понятии, здоровое питание - это когда ты себя не в чем не ограничиваешь (продуктах), но ешь в разумных пределах, в определенное время, комбинируя разные продукты друг с другом, в остальных же случаях, где ты вынужден исключить из своего рациона какой-либо продукт, это уже - диета.

[Диета.]Мой рацион на данный момент такой: утром каша (которую я терпеть не могу, и для меня это дается с огромным трудом), в обед (если он присутствует, т.к. на работе мне совершенно некогда его соблюдать) салат из огурцов с помидорами, включая льняное масло и сыр Apetina, ну и на ужин рис с овощами/гречка/вареное мясо.

Последний прием пищи я стараюсь совершать до 19 часов вечера, пью кофе в неограниченных кол-х (я считаю, что это я могу себе позволить), исключила сладкое, мучное (тоже еще одна конкретная проблема для меня, без сладкого я плохо себя чувствую, поэтому позволяю съесть по дольке черного шоколада в день или в момент, когда нужно много думать; хлеб я тоже очень люблю, но с этим ничего не поделаешь). 

Недавно приобрела такое замечательное приспособление как мультиварка (спасибо родителям за подсказку и выбор нужного товара), для меня это идеальный вариант, т.к. после рабочего дня мне ничего не хочется (и "не можется"), поэтому она меня спасает капитально, плюс ко всему это опять-таки подходит к моему текущему рациону.

[Спорт.] Что касается спорта, то в этот раз я подошла к этому серьезно. С детства любила один шейпинг, который был записан у нас на VHS, с огрооомным трудом смогла найти его на просторах интернета (94 год все-таки) и теперь каждое утро вместе с девочками из видео, стараюсь приводить свое тело в порядок. Сложно безумно. Самое сложное начать и не забросить, плюс ко всему каждый раз надо увеличивать нагрузку и кол-во минут отводимых на данную аэробику. Имею наглость похвастаться, что сегодня я уже занималась все 30 минут (правда чуть не потеряла последние силы :)), буду стараться и дальше. Пока еще я толком не вкл. в свою программу 8 мин пресса по видео ABS, не хватает сил(( Ну и плюс ко всему, я достаточно много хожу в течении всего дня (спасибо любимой Москве за расстояния).

[Красота.] Мотивация, это самое главное для меня в данном процессе, поэтому у меня в вк миллион страничек с красивыми девочками, их телами и группы по похудению и спорту. Для себя я давно определила несколько самых интересных тел, к которым бы мне хотелось прийти (об этом как-нибудь в след. раз), ну а пока, я продолжаю ежедневно листать фотографии и автоматически сравнивать с собой, делая определенные выводы.

[Контроль.] Несколько раз пыталась записывать за собой, что я ем, что делаю и т.д., но как-то у меня не очень это выходит, поэтому я во всяком случае всегда отчитываюсь своему молодому человеку (который, меня в этом морально поддерживает) сколько и чего я сделала, съела за сегодняшний день, тем самым стараюсь контролировать себя. Ну, и собственно каждую сб я произвожу замеры своего тела, чтобы знать на сколько, что поменялось (и поменялось ли вообще), это я уже, конечно, записать не забываю) а так же мини-фото каждый раз, когда мне кажется, что пару лишних см уже ушли на второй план.

Собственно борьба продолжается, в планах у меня худеть до декабря (как минимум), и сделать наконец-то тот вид, о котором я всегда мечтала. Главное помнить, что никто не будет тебя мотивировать, пока ты сам не захочешь привести себя в божеский вид, никакие диеты и спорт с подругами не помогут, если ты не будешь уверен в том, что ты делаешь (а иначе прием пищи в тихую гарантирован!).

И закончу я свои размышления любимой фразой -  "Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой".